大人にきびの対策
基本的に大人にきび対策としては、表示指定成分のはいった化粧品はもちろん、オイルの入った化粧品などは最低限、使用しないようにしたいですね。
オイルが含まれている化粧品を使うことで毛穴がふさがりやすくなり、にきびを引き起こしやすくなったり、表示指定成分が触れるとにきびがもっとひどくなることがあります。
特にニキビ対策の基本は洗顔です。
洗顔では弱酸性のものが増えていますが、洗顔料がお肌に残ることでにきびにつながっているというケースもあるようです。弱酸性は欧米の化粧品メーカーの考え方です。
弱酸性洗顔料の落とし穴で詳しく解説しています。
さらに、シャンプーの香料や指定成分がお肌に残ったりして雑菌が発生し、ニキビのもとになることもあります。あまり神経質になる必要はありませんがシャンプーも無添加のお肌にやさしいものを使用することをおすすめします。
そして、普段の生活面でも気をつけるべき点があります。
日常生活で気をつけてほしいのは、
（１）バランスの取れた食生活をする。
（２）触ったり、余計な刺激を与えない。
（３）ストレスをためない。
（４）できるだけ早寝早起きを心がける。
この４つです。
普段の生活の中で、癖でニキビをさわったり、ついついその辺りをさわったり、髪が触れたりすると、アクネ菌や雑菌がついて、それが繁殖し、ニキビにつながっているというケースも多いです。
本人は触っていないと思っているのに無意識のうちに触っていることも多いようです。夜、寝ているときに触っていることもあります。綿の手袋をして寝るのも1つの方法です。
また、洗顔のとき擦ったりといった外部からの刺激があると、毛穴がふさがりやすくなりニキビができやすくなります。
食生活では糖分やアルコールは体内で中性脂肪に変えられ皮脂の分泌につながります。お肌も食事からつくられていますので、インスタントなどではなくバランスのよい食事を心がけましょう。
そして、夜更かしや寝不足、不規則な睡眠をとると、皮膚はアブラっぽくなって毛穴に皮脂がたまり、ニキビが出やすくなりますので早寝早起きを心掛けましょう。
その他、ストレスをためない。枕の上に清潔なタオルを敷いて寝る。
タオルは毎日交換する。シーツや布団も襟口をタオル等で保護し、できるだけ毎日交換する。などなど。気をつけるべき点はたくさんあります。
ニキビは表面だけ治しても根本から治さないといつまでも繰り返してしまいます。
ニキビはぱっと治るということはありません。でき方が徐々に少なくなっているとうまく改善しているといえます。日常生活にも気をつけ、根気強くケアを続けてくださいね。
日常生活にも気をつけトラブルが改善しやすい身体をつくっていきながら、スキンケアでもとにかくお肌に負担をかけないようにしてお肌の自然治癒力を高めるよう、やさしいケアを心がけましょう。
